재활필라테스
필라테스는 자신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에
의해 처음 시작된 운동입니다. 필라테스의 핵심은 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련시키는 것입니다.
파워하우스는 몸의 횡격막 아래, 골반 기저근 위의 요추 부분을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다.
파워하우스는 몸의 균형을 바로잡아주는 역할을 하므로 필라테스를 통해 자세교정 효과도 기대할 수 있습니다.
